40代に入り、以前よりも疲れやすくなったり、気分がすっきりしない日が増えたり。そんな変化に少し戸惑いながらも、「このままでいいのかな」と思う瞬間が増えてきました。

もともと私は、身体を動かすことがとても苦手。休む＝動かないこと、そう思ってきました。

でも、体力の衰えを感じるたびに、「この先、もっと動けなくなってしまうかもしれない」という焦りもどこかにあって。無理はしたくないけれど、何もしないままではいたくない。

そんな揺れる気持ちの中で、“少しずつ動くこと”を意識するようになりました。

「休む＝動かない」だけじゃないという気づき

最近よく耳にするのが、「アクティブレスト（積極的休養）」という考え方。

これは、あえて軽く身体を動かすことで、血流を促し、疲労回復や気分転換につなげるというものです。たとえば、軽いストレッチやウォーキング。ほんの少し身体を動かすだけでも、呼吸が深くなり、気持ちがふっと軽くなる感覚があります。

実際に、適度な運動は自律神経を整えたり、ストレスをやわらげたりすることがわかっています。

無理をしない、小さな一歩から

とはいえ、いきなり運動を習慣にするのはハードルが高いもの。

だからこそ、“できる範囲で”　“心地よく”を大切にしたい。

朝に軽く伸びをするだけでもいいし、デスクワークの合間に肩を回すだけでもいい。「これならできそう」と思える小さな一歩を積み重ねることが、未来の自分のコンディションにつながっていくはずです。

身体を整えるプロとともに

今回のテーマを考える中で、改めて思い浮かんだのが、日頃から身体のケアやコンディショニングに向き合っているスタッフの存在です。

筋膜リリースやフィットネスの分野で活躍している古郡さん。自身の経験をもとに、無理なく身体と向き合う方法を伝えてくれる存在です。

「頑張るための運動」ではなく、「自分を整えるための動き」を大切にしているその姿勢は、今の私たちにとってとても心強いヒントになるはず。

忙しい日々の中でも、取り入れやすいケアを。

今後、古郡さんとともに、職場で簡単にできるストレッチや身体と心の繋がり等もご紹介していきます。

無理なく、でも確実に。わたし自身の変化とともに、これからも少しずつ整えていけたらと思います。

前回お届けした、よもぎ蒸し体験。正直に言うと「温かくて気持ちよかった」で終わると思っていました。けれど数日過ごしてみて感じたのは、それ以上の、小さくて確かな変化。今回は、その“その後”のお話です。

水分と巡りのリアルな実感

よもぎ蒸し前後、「しっかり水分を取ってくださいね」と声をかけていただきました。普段、水分は意識しているつもりでも、実は思っているほど摂れていないもの。

でも蒸されながらだと、こまめな水分補給ができます。帰宅後も、夏でもこんなに水分取れないな、と思うほど自然と沢山のお水を飲みました。常温や温かい水分を、と勧められたので体の内側がさらにじんわり温まり、巡りが動き出す感覚。

翌朝、腸のリズムがいつもより軽やかだったことも印象的でした。「あ、これが巡るってことかも」そんな実感がありました。

続く温かさに、安心する

体験直後だけでなく、その夜までずっとポカポカ。まるで内側に小さなカイロを貼っているように、下腹部のあたりがじんわり温かい。

ホットフラッシュのような急な火照りではなく、穏やかで、やさしい温かさ。

あの“表面だけ熱い感じ”とは違う、芯からのぬくもりでした。冷えとゆらぎのあいだにいた私にとって、この感覚はとても安心できるものでした。

うれしい予想外

そして、これは本当に予想外。たくさん水分を摂っていたからか、汗はベタベタせず、さらりと軽い。

翌朝、鏡を見たときに「あれ？」と思うほど、お肌がつるん。顔だけではなく、全身です。これは嬉しいですね！

特別なスキンケアをしたわけではないのに、内側から整うと、外側にも現れるのだと実感しました。

自宅でも、無理なく継続

「この感覚を続けたい」そう思い、自宅用のよもぎ蒸しキットもお迎えしました。もちろん、サロンの心地よさや丁寧なカウンセリングの安心感には敵いません。

けれど継続することが、いちばんの近道。天候や体調に左右されず、思い立ったときにできること。それは想像以上に心強いものでした。

ほんの少しの行動で

前から気になっていたよもぎ蒸し。もともと暑さが苦手で、ホットフラッシュのようなゆらぎも感じていた私。それでも思い切って体験してみて、本当によかったと思います。

そんなウェルビーイングな習慣を、これからも大切にしていきたいと思います。

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ゆらぎと巡るよもぎ蒸し体験

暑いのに、冷えている

もともと暑さが苦手な私。それなのに最近は、突然カーッと火照るホットフラッシュのような感覚もあり、体の変化に少し戸惑っていました。

顔は熱いのに、足先は冷たい。「暑がりなのに冷え性」そんな矛盾を抱えながら、なんとなくやり過ごしてきました。

暑いのが苦手だから、サウナも得意ではありません。それでも、身体の為に冷えはどうにかしたい。そう思ったときに出会ったのが、よもぎ蒸しでした。

丁寧なカウンセリングで、不安がほどける

Instagramでもご紹介した今回のよもぎ蒸し体験。印象的だったのは、はじめのカウンセリングの時間でした。

ホットフラッシュのこと。暑さが苦手なこと。でも実は冷え性なこと。

そして、なんとなく普段も気になっている不調や、今までの婦人系での細かな悩みまで。普段は「このくらいなら大丈夫」と飲み込んでしまうようなことも、その場では素直に話すことができました。

それだけでも、すでに整い始めているようでした。オーナーさんとのお話もとても楽しく、気づけば緊張していた気持ちはすっかりやわらいでいました。

暑すぎて断念すると思っていたのに

正直なところ、「やっぱり暑すぎて無理かもしれない」そんな覚悟も少ししていました。それくらいの暑がりなんです。

けれど実際に蒸気に包まれてみると、それは“強い熱”ではなく、骨盤まわりからじんわり広がるやわらかな温もり。顔がカーッとする感じはなく、ホットフラッシュとはまったく違う感覚でした。

よもぎの香りも心地よく、呼吸が自然と深くなり、体の奥がゆっくりほどけていく。サウナが苦手な私でも、最後まで過ごせたこと。それは小さな安心につながりました。

表面の火照りと、内側の冷え

体験して気づいたのは、私は“表面が熱いだけ”だったのかもしれない、ということ。顔は火照るのに、お腹や腰まわりはどこか冷えている。

足先まで血が流れていくような感覚があり、水分も沢山取りながらなので汗もベタベタではなく、さらっと軽いものでした。

温め方が変わるだけで、体の感じ方も変わる。それは思っていた以上に、大きな発見でした。

やさしく巡らせるという選択

今回のよもぎ蒸し体験は、ただの温活ではありませんでした。

そして正直に言うと——体験直後よりも、その“後”に変化を感じています。さらに「この心地よさを続けたい」と思い、自宅用のよもぎ蒸しキットを迎えることにもなりました。

そのお話は、また次回。

ゆらぎは、なくすものではなく、やさしく付き合っていくもの。だからこそ、巡らせるという選択を。続きも是非楽しみにしてくださいね。

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よもぎ蒸し、その後の巡り

でも実際は、全部を変えなくてもいい。

自分なりに少し取り入れてみるだけで、体への意識や選択肢が広がり、今まで気づかなかったことに目が向くようになりました。

布ナプキンは、視野をやわらかく広げてくれた存在だったように思います。

布ナプキンの素材を知ることは、心地よさを選ぶこと

布ナプキンに使われている素材は、主にコットンやリネン、シルクなどの天然素材です。中でも多いのがコットン素材で、通気性がよく、肌あたりがやさしいのが特徴です。

紙ナプキンに含比べて、「肌に触れるものを見直す」きっかけにもなります。素材を知ることは、自分や家族の体を大切にする選択につながっていくと感じています。

布ナプキンのお手入れは、浸けておいて朝洗うだけ

布ナプキンのお手入れは、思っているよりずっとシンプルです。私の場合、使い終わったら軽く水ですすぎ、専用の洗剤を溶かした水に浸けておくだけ。

夜に浸けておいて、朝、他の洗濯物と一緒に洗濯機で洗うという流れで、無理なく続いています。

血液汚れは時間が経つと落ちにくくなりますが、布ナプキン用の洗剤なら、つけ置きするだけで汚れが浮きやすくなります。

よく使われているものにアルカリウォッシュ、セスキ炭酸ソーダ、などがあります。香りがほとんどなく、刺激が少ないものが多いので安心して使えます。

子どもは布と紙を使い分けるという選択

子どもの場合、生理中は学校での扱いやすさを考えると、やはり紙ナプキンの方が安心な場面が多いと感じます。交換のしやすさや持ち運びの面でも、思春期の子どもにとっては大切なポイントです。

一方で、生理ではない日には布ナプキンを使うことで、蒸れにくさや安心感、温かい心地よさを日常的に感じることができます。

自分自身も、外出時間で紙ナプキンを選ぶ

私自身も、外出時間が長い日やすぐに交換できない時は、紙ナプキンを選ぶことがあります。

布ナプキンか紙ナプキンか、どちらかに決めなくていい。その日の体調や予定に合わせて選べることが、続けやすさにつながっています。

布ナプキンは「全部変える」ものではない

布ナプキンは、生活を一気に変えるためのものではありません。できるところから、できる形で取り入れるもの。

自分にも、子どもにも、心地よさを選ぶ選択肢があること。それを当たり前のように話せる暮らしこそが、やさしいフェムケアにつながっているのだと思います。

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「布ナプキンって意外といいよ〜」そんな一言を、去年の冬に仲のいい友達から聞いたのが始まりでした。

ただその時は、「お手入れが大変そう…」というのがすぐに出てきた正直な気持ち。忙しい毎日の中で続けられるか不安もありました。

それでも、冷えが気になる季節でなんとなく不調が続いていた頃だったので更年期対策にもいいのでは？と考えて“まずは生理じゃない日だけ” 試してみることに。

すると、驚くほど心地よくて、あっという間に毎日の温活アイテムになりました。

ここでは、布ナプキンを取り入れて感じた変化や、フェムケアとしての魅力をお話しします。

布ナプキンとは？

布ナプキンは、綿やガーゼなどの布でできた、洗って繰り返し使える生理用品。

肌触りがやわらかく、下着の延長のように自然に身につけられるのが魅力です。

“ふわっ”としたあたたかさがあり、生理中だけでなく普段の日にも取り入れやすいのが特徴。

実際私も、気づけば 生理じゃない日こそ毎日つけている くらい、欠かせない存在になっています。

なぜ布ナプキンが温活になるの？

● 自然な温もりがある

使い捨てナプキンと違い、布のぬくもりがじんわり伝わるので、下腹部や骨盤まわりが冷えにくく感じます。

● ムレにくく快適

日常使いしていると、デリケートゾーンのムレや冷えによる違和感が減り、1日を通して気分が軽やか。

● 身体の変化に気づきやすい

布ナプキンは“吸い込みすぎない”ので、生理の量や質を自然に観察しやすくなります。今回は量が少ない色がいつもと違う終わるタイミングが変わったなど、小さな変化から自分のコンディションに気づきやすくなりました。

生理じゃない日も使うメリット

私が毎日使っている理由は、なんと言っても “温かいから”。

薄いライナータイプの布ナプキンでも、下着に一枚やさしい布があるだけで、1日の体感温度がまったく違います。

お腹の冷えやすさ下半身の冷えによるだるさなんとなくの不調こうした“冷えからくる不快感”が軽くなり、心までほぐれるような安心感があります。

自分を労わる小さな習慣

布ナプキンを使い始めて感じたのは、「自分の身体にちゃんと目を向けられるようになった」 ということ。

忙しい日々の中では、生理の変化も冷えのサインも、つい見落としがち。

でも、やわらかい布が肌に触れると、自然と“今日の身体はどう？”と問いかける余裕が生まれます。

次回は“親子で向き合うフェムケア”

友達からのさりげない勧めで始まった布ナプキン生活ですが、今では私の温活・フェムケアになくてはならない存在になりました。

そして実は、布ナプキンに興味を持った理由はもう一つあります。

子どもが生理を迎え、周期が安定しない不安を抱えていること。そして自分自身も更年期の入り口でリズムが乱れがちになってきたこと。

親子そろって“身体の変化”に向き合うタイミングが、ちょうど重なっているのを実感しています。

次回は、この“親子フェムケア”という大切なテーマへ。

子どもの生理はじまり、月経血コントロール、今後の尿もれ対策など親子それぞれの変化と、布ナプキンが支えてくれたことをお話しします。続きもぜひ読んでいただけたら嬉しいです。

次はこちら

“もう一つの理由”と私たち親子のフェムケア

日々を心地よく過ごすためには、いくつかのセルフケアの方法を持っていることが大切だなと感じていました。

アロマやストレッチ、深呼吸…。そんな習慣を続けながら、ふと「自分だけでなく、家族や周りの人のために手軽にできるケアはないかな」と思うように。

そうして探し始めたときに出会ったのが「ハンドリフレクソロジー」でした。
手のひらには全身とつながる反射区があり、やさしく刺激することで心と体のバランスを整えられる。

特別な道具もいらず、手と手だけでぬくもりを届けられる―そのシンプルさに惹かれ、学びを深めることにしました。

資格を取った直後に訪れた変化

資格を取得し、「たくさんの人に届けたい」と胸を膨らませていた矢先に訪れたのがコロナ禍でした。人との接触がためらわれ、手を触れることすら難しい時代。

せっかく学んだ技術をどう活かせばいいのか、立ち止まってしまいました。

でもその中で気づいたのは、「手を当てること」そのものの意味。消毒や距離が重視される状況だからこそ、触れることの持つ力を改めて深く考えるきっかけになりました。

「手当て」という言葉に込められた力

子どもの頃、痛いところを親にさすってもらうと落ち着いた記憶がある方も多いのではないでしょうか。

痛みがある場所に手を添える、手を握ってもらうと安心する、など人は、本能的に痛みや不安をやわらげるために「手」を使ってきました。

ハンドリフレクソロジーは、その行為を体系的に学び、現代の暮らしに活かせる方法だと感じています。

手は意外と疲れているんです

ふだん意識しませんが、手は毎日とても酷使されています。
パソコンやスマホ操作、家事や水仕事…。一日中働き続けているのに、ケアは後回しになりがちです。

だからこそ、手をいたわることは大切。手先が温まると血の巡りが良くなり、体全体もぽかぽかしてきます。

そしてこの効果は施術を受ける側だけでなく、施術する側にも広がるのが不思議なところ。手と手が触れ合うことで、双方にリラックスが生まれます。

ちょっと試してみませんか？

おすすめなのが「合谷（ごうこく）」という万能ツボ。親指と人差し指の骨が合流するところから、少し人差し指寄りにあるくぼみの部分を、心地よい力加減で押してみましょう。

頭痛や目の疲れ、肩こりの緩和にも効果が期待でき、仕事や家事の合間のちょっとした気分転換にもぴったりですよ。

まとめ ― 手から広がるウェルビーイング

ハンドリフレクソロジーを学んでから、「癒しは特別なことではなく、日常の中にある」と思えるようになりました。

小さな手当ては、体の巡りを整え、心を穏やかにし、安心感を生み出してくれます。まずは自分の手をそっといたわり、そして大切な人の手を包み込む――その習慣が、ぬくもりの輪を静かに広げていきます。

「なんだか疲れているな」と感じたら、まずは自分の手をそっと包んであげてください。そのぬくもりが、きっと心まで柔らかくほぐしてくれます。

「タブレットやスマホ、見すぎだよ。目が悪くなるよ」と子どもに注意している私。夏休みなんかは特に、同じように感じているお母さんも少なくないですよね。

でもふと気づくと、自分も長時間スマホを見続けている日があります。。

SNSやネットニュース、動画…次から次へと情報が流れてきて、

「もう少しだけ」と見ているうちに、あっという間に時間が経ってしまう。

これでは子どもに説得力がありませんよね。

体調がイマイチな時ほど長く見てしまう

不思議なことに、疲れていたり、体調が優れない日に限って、スマホやタブレットを長く見てしまいます。

また、横になりながら動画を流しっぱなしにしたり、SNSをスクロールしたり…。

確かに楽な姿勢でできる娯楽ではありますが、

画面の光や膨大な情報量が、かえって頭を疲れさせ、目の重さやだるさを増してしまうことも多いです。

小さな工夫でスマホを手放す時間を作る

そんな私が始めたのが、「時間をスマホで見ない」習慣です。

これまでは何気なくスマホで時刻を確認していましたが、その流れで通知を開き、SNSやメールまで見てしまうことが多かったんです。

そこで腕時計を身につけ、寝室には小さな置き時計を置くようにしました。

時間を知るためにスマホを触らなくなっただけで、

「ついでに見てしまう」ことが減り、結果的に夜のスマホ時間も大幅に短くなりました。

情報の断食で頭が軽くなる感覚

スマホから離れる時間が増えると、最初は「何となく落ち着かない」気持ちになります。

でも少しずつ、頭の中の情報が整理されていき、気持ちが軽くなるのを感じます。

完璧じゃなくてもOK

もちろん、完全にスマホを手放すのは難しいです。

仕事や連絡手段として必要な場面も多いですし、便利さは捨てられません。

それでも「使わない時間」を意識して作ることで、心も体も少しずつ楽になります。

など、無理のない範囲から始めてみるのがおすすめです。

楽しい事に夢中になれるのが一番

そして何よりも大切なのは、「スマホを見ないように頑張る」よりも、

自然と画面を忘れてしまうくらい楽しいことに夢中になることです。

読書やハンドメイド、子どもとの遊び、散歩やお気に入りのカフェで過ごす時間…。

「忙しくて見られなかった」のではなく、「楽しすぎてスマホを開くのも忘れていた」

そんな時間が少しでも増えると、心はぐっと軽くなります。

小さな幸せに夢中になることが、いちばん自然な形かもしれませんね！

「白クマのことは考えないでください」

ある有名な思考実験をご存じですか？

「これから1分間、白クマのことだけは考えないでください」と言われると、不思議と頭の中に白クマが浮かんでしまう…。

これが「白クマの思考実験」。
不安や悩みを無理に忘れようとすればするほど、逆に頭の中を占めてしまうという、人間の心のクセを表しています。

この話を初めて知ったとき、私はとても納得しました。

「気にしないようにしよう」「考えないようにしよう」とするほど、なぜかそればかりが気になる。

これって、日々の生活の中でもよくあることだと思うんです。

マインドフルネスは「今」に意識を向けること

マインドフルネスというと、難しそうに感じたり、どこかスピリチュアルな印象を持たれる方も多いかもしれません。

でも実は、とてもシンプルな考え方なんですよ。

「今、この瞬間に意識を向ける」それだけなんです。

たとえば――

食事中に、一口ずつ味や食感をしっかり感じながら食べてみる

歩くときに、足の裏が地面に触れる感覚を意識してみる

これも立派なマインドフルネスの実践です。

「今ここ」に戻る小さな習慣が、頭の中の白クマをそっと遠ざけてくれます。

白クマ＝私たちの不安や悩み？

「考えまい」とすると逆に浮かんでくる白クマ。

これは、不安や後悔、過去の出来事に重ねることができる気がします。

そんな視点で日々を眺めると、自分の心と少しだけうまく付き合えるようになるかもしれません。

やってみよう、簡単なマインドフルネス瞑想

ここでは、初心者でも取り入れやすい簡単な瞑想をご紹介します。

1. 静かに座る

　椅子でも床でもOK。背筋を伸ばし、軽く目を閉じます。

2. 呼吸に意識を向ける

　鼻からゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
　その呼吸の「感覚」だけに注意を向けます。

3. 雑念が浮かんでもOK

　途中で何かを思い出しても大丈夫。
　「今、別のことを考えてたな」と気づいて、そっと呼吸に意識を戻します。

　この「気づいて戻る」ことが、白クマに気づくことと同じ。
　その積み重ねが、マインドフルネスの練習になります。

無理なく、気づいたときに

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毎日きっちり続ける必要はありません。
忙しい日々の中で、
「こういう考え方があるんだ」と知ってもらえるだけでもうれしいです。

何かのタイミングでふと思い出したとき、
「今に戻る」小さな習慣を、そっと取り入れてみてくださいね。

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忙しい日々で見つけた“今”と繋がる瞬間

忙しさの中で感じた小さな違和感

年齢を重ね、40代に入る頃から、心や体のちょっとした不調が以前より気になるようになってきました。疲れからの回復も遅くなり、気分が落ち込んだり…。
特に忙しい日が続くと、目の前のことに追われ、自分の気持ちや体の声に耳を傾ける余裕がなくなっているのを感じていました。

「次にやること」ばかりを考えていた毎日

私はこれまで、時間との勝負！というような仕事もしてきました。

その中で効率よく仕事を進めるために、「次に何をするべきか」を常に考えて動く癖がついていました。
それは仕事をするうえではとても大切なことだし、自分の長所でもあると思っていました。

でも、いつしかそれが当たり前になりすぎて、日常でも「次にやること」や「やり残していること」にばかり意識が向くように。

うまく回すことばかり考えて、“今この瞬間”に気づく余裕をなくしてしまっていたのかもしれません。

家事も育児も、“効率”が最優先になっていた

家事や育児でもその癖は変わらず、気づけば一日中「やることリスト」に追われているような感覚。

特に子どもが本当に小さかった頃は、抱っこしながら立ったまま食事を済ませたり、お風呂でも湯船に浸かる時間がほとんどなかったり…。

「ゆっくり味わう」「ひと息つく」といった時間は、とても贅沢に感じていた時期もありました。

“今”に意識が向かないことがストレスの原因に

そうしているうちに、頭の中は常に未来の予定や過去の後悔でいっぱいに。

今していることに、身体も気持ちも集中できないまま過ごすことが、実はストレスの原因になっていたんだと、あとから気づいたんです。

こういう感覚、もしかしたら皆さんにも覚えがあるのではないでしょうか?

深呼吸と香りがくれた、小さな気づき

そんなとき、ふと出会ったのがアロマの香りでした。

深呼吸しながら香りを吸い込んだ瞬間、スーッと気持ちが落ち着いて、「あ、いま呼吸してる」と思えたんです。

その小さな体験が、マインドフルネスに興味を持つきっかけになりました。

「瞑想って怪しい…」という気持ちが変わったとき

最初は「瞑想ってなんとなく怪しい…」と、少し距離を感じていたのも正直なところ。

でも、Googleなどの大手企業が、社員のメンタルケアや集中力アップにマインドフルネスを取り入れていると知り、

「これは特別な人のためのものではなく、今の時代を生きる私たちに必要なことなんだ」と感じて、学ぶようになりました。

「今、この瞬間」を大切にするということ

マインドフルネスとは、“今この瞬間”に意識を向け、評価や判断をせずにただ感じること。

たとえば、朝のコーヒーの香りをゆっくり味わったり、散歩中に風の感覚に気づいてみたり。

そんな小さな気づきの積み重ねが、“今を生きる”感覚を取り戻すヒントになってくれます。

“わたしを感じる時間”を少しずつ、取り戻していく

マインドフルネスは、忙しさの中で忘れがちな「わたしを感じる時間」を、優しく取り戻してくれる存在です。
そして今では、

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年齢を重ねたわたしの“今”、

仕事をがんばるわたしの“今”、

そして日々成長していく子どもたちの“今”

を、できるだけ丁寧に感じながら過ごしていきたいと思えるようになりました。

次回予告：マインドフルネスを日常に取り入れるヒント

次回は、そんなマインドフルネスをもっと気軽に、暮らしの中で取り入れるヒントをお届けしていきます。

「今に戻る」小さな工夫を、一緒に見つけていきましょう。

次はこちら

呼吸ひとつでできる、心をここに戻す方法

おしゃれを楽しみながら不調ケアもできるなんて気になると思い、先日、美容院で体験してきました。

施術してくれたのは、耳つぼの資格をもつ専門のスタッフさん！

まずは、耳のツボの位置が分かるシートを見ながらのカウンセリング。

「最近、目の疲れが気になるんです」　「夜中に何度か目が覚めてしまって…」など

気になっていることを伝えて、実際に耳を軽く押してもらいながらツボの位置を確認していきました。

なかでも目の疲れに関係するツボを押されたときには、他の場所とは違う感じのツーンとした軽い痛みが…。どうやら、かなりお疲れだったみたいです。

専用のチタンのシールを貼るんですが、私はシンプルなゴールドとシルバーをミックスしたデザインを選んで、片耳に7個ずつ、合計14個つけてもらいました。

他にも、用意されていたジュエリーパーツは色とりどりで、どれもとっても可愛いかったです！

施術後は鏡を見るたびに、耳全体がさりげなくキラキラしていて、派手過ぎないのに華やかになり気分がちょっと上がります♪

帰宅してからも「剥がれてないかな？」と気になってつい耳に手がいくのですが、そのたびに軽く押すことで自然とツボを刺激することに。

「貼ったところをマッサージすると、より効果が出やすい」と聞いていたので、無意識にそれができていたのは良かったです。

スタッフさんから聞いた話によると、ダイエット目的で「食欲を抑えるツボ」や「むくみに効くツボ」に貼る方も多いそうで、ご自身も効果を実感されているとのこと！

ただし、

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不調があるときって、つい「すぐ効くもの」に頼りたくなってしまいますが、

気分が変わったり、ちょっとした変化を楽しむことで、心から整っていくこともあるんだなぁと改めて実感しました。

おしゃれと不調ケアが両立できる耳つぼジュエリー。

気軽に始められるセルフケアとして、気になる方はぜひ一度体験してみてくださいね。