布ナプキンで温活フェムケア習慣

温活として取り入れた“布ナプキン”のお話

「布ナプキンって意外といいよ〜」そんな一言を、去年の冬に仲のいい友達から聞いたのが始まりでした。

ただその時は、「お手入れが大変そう…」というのがすぐに出てきた正直な気持ち。忙しい毎日の中で続けられるか不安もありました。

それでも、冷えが気になる季節でなんとなく不調が続いていた頃だったので更年期対策にもいいのでは？と考えて“まずは生理じゃない日だけ” 試してみることに。

すると、驚くほど心地よくて、あっという間に毎日の温活アイテムになりました。

ここでは、布ナプキンを取り入れて感じた変化や、フェムケアとしての魅力をお話しします。

布ナプキンとは？

布ナプキンは、綿やガーゼなどの布でできた、洗って繰り返し使える生理用品。

肌触りがやわらかく、下着の延長のように自然に身につけられるのが魅力です。

“ふわっ”としたあたたかさがあり、生理中だけでなく普段の日にも取り入れやすいのが特徴。

実際私も、気づけば 生理じゃない日こそ毎日つけている くらい、欠かせない存在になっています。

なぜ布ナプキンが温活になるの？

● 自然な温もりがある

使い捨てナプキンと違い、布のぬくもりがじんわり伝わるので、下腹部や骨盤まわりが冷えにくく感じます。

● ムレにくく快適

日常使いしていると、デリケートゾーンのムレや冷えによる違和感が減り、1日を通して気分が軽やか。

● 身体の変化に気づきやすい

布ナプキンは“吸い込みすぎない”ので、生理の量や質を自然に観察しやすくなります。今回は量が少ない色がいつもと違う終わるタイミングが変わったなど、小さな変化から自分のコンディションに気づきやすくなりました。

生理じゃない日も使うメリット

私が毎日使っている理由は、なんと言っても “温かいから”。

薄いライナータイプの布ナプキンでも、下着に一枚やさしい布があるだけで、1日の体感温度がまったく違います。

お腹の冷えやすさ下半身の冷えによるだるさなんとなくの不調こうした“冷えからくる不快感”が軽くなり、心までほぐれるような安心感があります。

自分を労わる小さな習慣

布ナプキンを使い始めて感じたのは、「自分の身体にちゃんと目を向けられるようになった」 ということ。

忙しい日々の中では、生理の変化も冷えのサインも、つい見落としがち。

でも、やわらかい布が肌に触れると、自然と“今日の身体はどう？”と問いかける余裕が生まれます。

次回は“親子で向き合うフェムケア”

友達からのさりげない勧めで始まった布ナプキン生活ですが、今では私の温活・フェムケアになくてはならない存在になりました。

そして実は、布ナプキンに興味を持った理由はもう一つあります。

子どもが生理を迎え、周期が安定しない不安を抱えていること。そして自分自身も更年期の入り口でリズムが乱れがちになってきたこと。

親子そろって“身体の変化”に向き合うタイミングが、ちょうど重なっているのを実感しています。

次回は、この“親子フェムケア”という大切なテーマへ。

子どもの生理はじまり、月経血コントロール、今後の尿もれ対策など親子それぞれの変化と、布ナプキンが支えてくれたことをお話しします。続きもぜひ読んでいただけたら嬉しいです。

次はこちら

“もう一つの理由”と私たち親子のフェムケア

Mika

カルミュ編集長

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元メガバンク勤務。 生理不順やPMSなど、女性特有の不調に悩みながら多忙な日々を過ごし、その後は不妊治療を経て2児を出産。現在は更年期のゆらぎとも向き合いながら働いています。自分を整えるための学びや、同じような悩みをもつ人たちとのつながりに出会い、それらが大きな支えとなることに気づきました。 「わたしだけじゃなかったんだ」と思える安心感や、日々の不調にそっと寄り添えるヒントを届けていきたいと思っています。　 　“詳しいプロフィールは画像をクリック”