小さな手当てが広げる大きなぬくもり

ハンドリフレクソロジーとの出会い

日々を心地よく過ごすためには、いくつかのセルフケアの方法を持っていることが大切だなと感じていました。

アロマやストレッチ、深呼吸…。そんな習慣を続けながら、ふと「自分だけでなく、家族や周りの人のために手軽にできるケアはないかな」と思うように。

そうして探し始めたときに出会ったのが「ハンドリフレクソロジー」でした。
手のひらには全身とつながる反射区があり、やさしく刺激することで心と体のバランスを整えられる。

特別な道具もいらず、手と手だけでぬくもりを届けられる―そのシンプルさに惹かれ、学びを深めることにしました。

資格を取った直後に訪れた変化

資格を取得し、「たくさんの人に届けたい」と胸を膨らませていた矢先に訪れたのがコロナ禍でした。人との接触がためらわれ、手を触れることすら難しい時代。

せっかく学んだ技術をどう活かせばいいのか、立ち止まってしまいました。

でもその中で気づいたのは、「手を当てること」そのものの意味。消毒や距離が重視される状況だからこそ、触れることの持つ力を改めて深く考えるきっかけになりました。

「手当て」という言葉に込められた力

子どもの頃、痛いところを親にさすってもらうと落ち着いた記憶がある方も多いのではないでしょうか。

痛みがある場所に手を添える、手を握ってもらうと安心する、など人は、本能的に痛みや不安をやわらげるために「手」を使ってきました。

ハンドリフレクソロジーは、その行為を体系的に学び、現代の暮らしに活かせる方法だと感じています。

手は意外と疲れているんです

ふだん意識しませんが、手は毎日とても酷使されています。
パソコンやスマホ操作、家事や水仕事…。一日中働き続けているのに、ケアは後回しになりがちです。

だからこそ、手をいたわることは大切。手先が温まると血の巡りが良くなり、体全体もぽかぽかしてきます。

そしてこの効果は施術を受ける側だけでなく、施術する側にも広がるのが不思議なところ。手と手が触れ合うことで、双方にリラックスが生まれます。

ちょっと試してみませんか？

おすすめなのが「合谷（ごうこく）」という万能ツボ。親指と人差し指の骨が合流するところから、少し人差し指寄りにあるくぼみの部分を、心地よい力加減で押してみましょう。

頭痛や目の疲れ、肩こりの緩和にも効果が期待でき、仕事や家事の合間のちょっとした気分転換にもぴったりですよ。

まとめ ― 手から広がるウェルビーイング

ハンドリフレクソロジーを学んでから、「癒しは特別なことではなく、日常の中にある」と思えるようになりました。

小さな手当ては、体の巡りを整え、心を穏やかにし、安心感を生み出してくれます。まずは自分の手をそっといたわり、そして大切な人の手を包み込む――その習慣が、ぬくもりの輪を静かに広げていきます。

「なんだか疲れているな」と感じたら、まずは自分の手をそっと包んであげてください。そのぬくもりが、きっと心まで柔らかくほぐしてくれます。

Mika

カルミュ編集長

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元メガバンク勤務。 生理不順やPMSなど、女性特有の不調に悩みながら多忙な日々を過ごし、その後は不妊治療を経て2児を出産。現在は更年期のゆらぎとも向き合いながら働いています。自分を整えるための学びや、同じような悩みをもつ人たちとのつながりに出会い、それらが大きな支えとなることに気づきました。 「わたしだけじゃなかったんだ」と思える安心感や、日々の不調にそっと寄り添えるヒントを届けていきたいと思っています。　 　“詳しいプロフィールは画像をクリック”