ゆるやかなスケジュールで心地よい１日を

前回の記事では「朝の少しの余裕が、その日一日を心地よくしてくれる」というお話をしました。

今回はその続きとして、朝の時間に“スケジュールをゆるやかに整える”ことについてお伝えしたいと思います。

朝に少し立ち止まる

「スケジュール管理」と聞くと、タスクをぎっしり詰め込むイメージがあるかもしれません。

でもここで大切なのは、管理というより“自分の気持ちを楽にする整理”。

朝にほんの少し立ち止まって「今日はこんなふうに過ごそう」と描くだけで、一日の流れはぐっと穏やかになります。

慌てない一日をつくる工夫

例えば「午前中は集中して仕事、午後は買い物と、出来たら水回りの掃除」といったざっくりした流れで十分です。

きっちり時間割を作らなくても、「今日はここを大事にしたい」と先に決めておくと、行動に迷う時間が減り、気持ちに余裕が生まれます。

もし思うように進まなくても大丈夫。書いたスケジュールは

今日はできなかったことを、次の日にまた書き直せばいいんです。

そして、それを繰り返していくだけで、少しずつ少しずつ、自分のやりたいことが自然と形になっていきます。

やりたいことに意識を向ける

スケジュールは「タスクの消化リスト」ではなく「自分が心地よく過ごすためのガイド」に。

やらなきゃと思うと途端に重荷になりますが、

「今日はこれをやってみたい！」と考えるだけで、一日の雰囲気が変わります。

例えば「仕事の帰り道に期間限定の美味しい飲み物をテイクアウトする」

「夜は新しい入浴剤入れてゆっくりお風呂に入る」といった小さなことでもOK。

自分が心からやりたいと思えることを予定に入れると、自然と前向きな気持ちで動けるようになります。

パン屋さんやカフェで整える朝

私は、カフェやパン屋さん巡りが趣味なので、朝早くからやっているお店に行って焼き立てのパンをいただく時間はなによりの楽しみです。

また、１人カフェの心地よい空間でスケジュールを眺めると、不思議と頭が整理されて、予定を考えること自体が小さな楽しみに変わります。

こうした“好きな時間”を朝にセットするだけで、自然と慌てない一日の流れがつくられていきます。

まとめ

Mika

大切なのは「スケジュールに縛られること」ではなく、「自分が心地よく過ごすために、朝にゆるやかに流れを描いてみる」こと。

やらなければいけないことではなく、やりたいことに意識を向けながら書いてみる。

そして、できなかったら次の日に書き直す。そんな繰り返しの中で、少しずつやりたいことが自然と叶っていくものです。

そんな“ゆるやかな朝活”、あなたもはじめてみませんか？

Mika

カルミュ編集長

XFacebookInstagramYouTubeLINEContact

元メガバンク勤務。 生理不順やPMSなど、女性特有の不調に悩みながら多忙な日々を過ごし、その後は不妊治療を経て2児を出産。現在は更年期のゆらぎとも向き合いながら働いています。自分を整えるための学びや、同じような悩みをもつ人たちとのつながりに出会い、それらが大きな支えとなることに気づきました。 「わたしだけじゃなかったんだ」と思える安心感や、日々の不調にそっと寄り添えるヒントを届けていきたいと思っています。　 　“詳しいプロフィールは画像をクリック”