香りが心と身体に届ける“整うスイッチ”とは

雨が続くこの季節、気圧の変化や湿気の影響で、なんとなく体が重く感じたり、頭がズキズキ痛んだり…。

気象病と呼ばれるこのような不調は、多くの方が感じているものかもしれませんね。

特に梅雨時期は、自律神経が乱れやすく、眠りが浅くなったり、やる気が出なかったりと、心身ともにバランスを崩しやすい時期です。

私自身も、生理不順やPMS、不妊治療、更年期と、女性特有の不調に長年悩んできました。

病院に行くほどでもないけれど、毎日なんとなくつらい——そんな時期が続いたとき、少しでも自分を整える方法を探していた中で出会ったのが「アロマ」でした。

たとえば、頭痛や重だるさがある日には、ペパーミントやユーカリの香りがスーッと広がって、呼吸が深くなり、気分が少し軽くなります。

気持ちが沈みがちな日は、ベルガモットやラベンダーの香りでふわっと心をやわらげたり。

Mika

私が好きな香りは、メイチャン　レモンに似た柑橘系の爽やかな香りで、ストレスや不安を和らげたり集中力を高める効果もあるんですよ！

時間がある時は、ディフューザーなどでゆっくりと楽しむのもいいですが、

仕事中にティッシュに好きなオイルを1〜2滴たらしてデスクに置いたり、家でお風呂に数滴入れるのでも十分。

私は寝る前にロールオンタイプのオイルを手首や首筋に塗ってマッサージしています。

寝返りのたびにやさしい香りがふわっと広がって、リラックスできるのが気に入っています。

じめじめした毎日が続いても、アロマの香りがそっと寄り添ってくれると、心も体も少しずつ整っていくような気がします。

そんなアロマの力を借りて、「自分を整える時間」を作りながら、この季節を一緒に乗り越えていきましょう。

Mika

カルミュ編集長

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元メガバンク勤務。 生理不順やPMSなど、女性特有の不調に悩みながら多忙な日々を過ごし、その後は不妊治療を経て2児を出産。現在は更年期のゆらぎとも向き合いながら働いています。自分を整えるための学びや、同じような悩みをもつ人たちとのつながりに出会い、それらが大きな支えとなることに気づきました。 「わたしだけじゃなかったんだ」と思える安心感や、日々の不調にそっと寄り添えるヒントを届けていきたいと思っています。　 　“詳しいプロフィールは画像をクリック”